Experto en Método Pilates para el Acondicionamiento físico y recuperación funcional (Fuenlabrada, Madrid)
Universidad Rey Juan Carlos
Ubicación:Fuenlabrada - Madrid
Duración:250 Horas
Tipo:Postgrados
Modalidad:Presencial
Caracteristicas
Presentación
El Método Pilates ha demostrado su eficacia en el acondicionamiento físico del ser humano y en el abordaje de ciertas alteraciones del aparato locomotor basándose en la corrección postural y en el trabajo global de todo el cuerpo mediante contracciones musculares y estiramientos. Tiene igualmente un componente psicosomático notable, mejorando el bienestar del individuo. Debido a los beneficios positivos que aporta está cada vez más demandado en la sociedad y es por todo ello por lo que se presta necesario la formación del alumnado en este método
Objetivos
Capacitar al alumno en el dominio y uso del Método Pilates como herramienta para la mejora de la salud, mediante el componente de actividad física intrínseco que conlleva. Capacitar al alumno en el empleo del Método Pilates para la prevención y mejora de ciertas alteraciones del aparato locomotor
El Método Pilates ha demostrado su eficacia en el acondicionamiento físico del ser humano y en el abordaje de ciertas alteraciones del aparato locomotor basándose en la corrección postural y en el trabajo global de todo el cuerpo mediante contracciones musculares y estiramientos. Tiene igualmente un componente psicosomático notable, mejorando el bienestar del individuo. Debido a los beneficios positivos que aporta está cada vez más demandado en la sociedad y es por todo ello por lo que se presta necesario la formación del alumnado en este método
Objetivos
Capacitar al alumno en el dominio y uso del Método Pilates como herramienta para la mejora de la salud, mediante el componente de actividad física intrínseco que conlleva. Capacitar al alumno en el empleo del Método Pilates para la prevención y mejora de ciertas alteraciones del aparato locomotor
Plan de estudios
Bloque I: Introducción al Método Pilates.
* Historia de J. Pilates y evolución del Método.
* Principios Generales y fundamentos.
* Beneficios del Método. Evidencia científica.
* Técnicas respiratorias. Conceptos básicos.
* Musculatura profunda. Posición adecuada.
Bloque II: Método Pilates en Suelo.
* Calentamiento previo al suelo:
o Ejercicios de respiración
o Movilización de columna vertebral
o Movilización de cintura escapular.
o Movilización de pelvis y MM.II.
* Suelo básico
* Suelo intermedio.
* Suelo avanzado.
Bloque III: Método Pilates con Máquinas.
* Reformer básico, intermedio y avanzado.
* Cadillac básico e intermedio.
* Pared.
* Medio barril.
* Fitball.
* Theraband.
* Círculo mágico: ejercicios básicos e intermedios.
* Serie de pesas básicas e intermedias.
* Ejercicios en espalderas.
* Ejs. básicos e intermedios en sillas alta y baja.
* Escalera barril.
* Corrector de la columna
Bloque IV: Aplicación Método Pilates en la Recuperación Funcional.
* Patología de columna:
o coliosis, hipercifosis e hiperlordosis.
o Cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias.
* Patología de miembros inferiores:
o Rodilla y cadera
* Patología de hombro:
o Síndrome Subacromial
o Rotura tendinosa y capsulitis retráctil
* Patología neurológica:
o ACVA y Parkinson.
* Historia de J. Pilates y evolución del Método.
* Principios Generales y fundamentos.
* Beneficios del Método. Evidencia científica.
* Técnicas respiratorias. Conceptos básicos.
* Musculatura profunda. Posición adecuada.
Bloque II: Método Pilates en Suelo.
* Calentamiento previo al suelo:
o Ejercicios de respiración
o Movilización de columna vertebral
o Movilización de cintura escapular.
o Movilización de pelvis y MM.II.
* Suelo básico
* Suelo intermedio.
* Suelo avanzado.
Bloque III: Método Pilates con Máquinas.
* Reformer básico, intermedio y avanzado.
* Cadillac básico e intermedio.
* Pared.
* Medio barril.
* Fitball.
* Theraband.
* Círculo mágico: ejercicios básicos e intermedios.
* Serie de pesas básicas e intermedias.
* Ejercicios en espalderas.
* Ejs. básicos e intermedios en sillas alta y baja.
* Escalera barril.
* Corrector de la columna
Bloque IV: Aplicación Método Pilates en la Recuperación Funcional.
* Patología de columna:
o coliosis, hipercifosis e hiperlordosis.
o Cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias.
* Patología de miembros inferiores:
o Rodilla y cadera
* Patología de hombro:
o Síndrome Subacromial
o Rotura tendinosa y capsulitis retráctil
* Patología neurológica:
o ACVA y Parkinson.